Korte udtalelser
“Jeg tror, vi ramte rimelig godt med konkurrence-strategien og kulhydrat-loadingplanen 🙂
Jeg blev nr. 3 i går i min tredje konkurrence i år – i et pro-felt.
Kæmpe forbedring siden sidste konkurrence og god følelse + god energi mere eller mindre hele vejen.
Tak for hjælpen. Det er mega godt. Og klart også noget, jeg kan bruge i træning.”
Tobias, triatlet
“Jeg har været så glad for, at jeg kom forbi dig tilbage i februar. Som jeg sagde i fredags, har det virkelig været livsforandrende. Jeg føler langt om længe, at jeg ikke er styret af tanker om mad. Det er så dejligt. Så tusind tak for hjælpen og din anerkendende tilgang hele vejen igennem.”
Cecilie
“Hej Christina. Jeg kunne tage hjem med danmarksmestertitlen i dag. Er så glad for titlen – og samarbejdet med dig har i den grad spillet en stor rolle!!”
Alberte
“Jeg flyttede til CPH som 17-årig. Dét, at flytte hjemmefra er en stor ting, men at skulle passe ind i et professionelt træningsmiljø, nye omgivelser – og komme fra en tryg “juniortilværelse” i Odense – det er ikke for småbørn. Kosten fik endnu mere betydning end tidligere. Christina hjalp mig gennem denne seje periode. For nok er jeg meget interesseret i kost og hvad der er bedst for at kunne præstere på højt niveau, men dét, at få det hele omsat til praksis var i starten udfordrende. Christina lærte mig at blive bevidst om mængden, typen og timingen af min kost og væskeindtag. Jeg lærte desuden at madplanlægge og fik lagt alle de ernæringsmæssige grundsten til min badmintonkarriere – og som senere har gjort mig til lidt af en madentusiast.
Jeg har mange gange takket Christina for at så de frø. Jeg kan kun gi’ Christina de bedste anbefalinger med videre herfra.”
Viktor Axelsen, OL-medaljetager, badminton, herre-single
“Jeg har både op til OL i 2012 og i 2016 samarbejdet med Christina om, at fin-tune min vægt og kost-strategi op til konkurrence. Vejledningen har gjort en forskel – og var også medårsag til, at jeg i 2016 kom ud af overtrænings-syndrom og blev klar til OL 2016.”
Morten Jørgensen, 3 dobbelt Ol-medaljetager på “Guldfireren”
Længere udtalelser
Jeg kom til Bevidste valg, da jeg i en periode i min sport ikke rigtig havde rykket mig og oplevede, at jeg var mere syg end normalt. Så derfor følte jeg, at en diætist var det rigtige at prøve.
Jeg har, siden jeg startede ved Bevidste valg, været meget mere struktureret omkring kosten – og selv taget mere ansvar for den. Jeg ønskede at få udarbejdet en kostplan, som et (ud af flere) redskaber til at finde ud af cirka hvilke mængder, som jeg havde brug for i relation til min høje træningsmængde. Den har virkelig hjulpet mig til at kunne vide hvor meget mad jeg cirka skulle spise og hvilke omtrentlige mængder der har været nødvendige. Jeg har både oplevet bedre resultater i min sport og en klart bedre træningsperiode uden nogle former for sygdom.
Inden jeg startede hos Bevidste valg, havde jeg sagt til mig selv, at jeg virkelig skulle prøve at rykke på tingene og ændre vaner. Det har båret frugt og virket ekstremt godt. Jeg har selvfølgelig skulle ændre på gamle vaner, men efter lidt tid blev det til hverdag. Så dét, jeg tager med mig er, at det kræver lidt tilvænning i starten at ændre vaner, men efter lidt tid sidder det bare på rygraden og bliver til nye spisevaner.
mand, 18 år.
Grunden til jeg startede ved Bevidste valg var, at jeg fik en spiseforstyrrelse i forlængelse af en længere periode, hvor jeg havde overtrænet. Jeg overtrænede og tænkte så, at jeg også ville begynde at fokusere ekstra meget på kosten, som jo spiller en rigtig stor rolle indenfor fodbold. Det tog så overhånd, og det endte til sidst ud i, at jeg fik en spiseforstyrrelse. Det medførte også, at jeg havde det rigtig dårligt i min hverdag socialt osv.
Jeg har fået så meget ud af forløbet hos Bevidste valg. Min familie og jeg plejer at sige, at ”Jeg er kommet ud på den anden side”. Jeg gik fra at være indadvendt, ked af det hele tiden, have selvmordstanker – og jeg stoppede med det, som jeg altid har elsket; nemlig at spille fodbold. Jeg kunne ikke holde til det, og jeg kunne også mærke, at der var noget galt, når jeg spillede fodbold. Jeg havde mindre energi, var langsommere både i hovedet og når jeg løb, men jeg forstod ikke hvorfor. Jeg lavede heller intet socialt. Jeg gik bare i skole, hvorefter jeg tog hjem og gik alene i fitness, hvilket jeg hadede. Bagefter gik jeg hjem og gik tidligt i seng, fordi jeg var så træt grundet energimanglen.
I dag er jeg den gamle Tobias. Jeg er super-social, snakker med folk, er glad i min dagligdag og har overskud. Jeg spiller også fodbold igen, og det er jeg meget glad for. Jeg går også i fitness, dog er det nu lystbetonet – og med vennerne. Jeg træner næsten også kun sammen med mine venner i dag. Jeg kan spise alt mad, og jeg er også begyndt at drikke alkohol, hvilket har givet nogle sjove og uforglemmelige oplevelser her i sommer; Bla. En ’druk-rejse’ med mine gode venner . Alt dette turde min familie og jeg slet ikke drømme om ville blive muligt, da jeg startede på forløbet hos Bevidste valg for bare små 6 måneder siden.
Jeg har lært så ufattelig mange ting gennem forløbet hos Bevidste valg. En af de ting, som jeg tager med mig videre, er alle de konsekvenser, som det har, hvis man ender ud i en spiseforstyrrelse. Det er meget svært at se, at der er noget galt, når man selv er i det. Jeg kan dog tydeligt se nu, hvilke konsekvenser det fik for mig både socialt og på mit energiniveau mm. Det gør også, at jeg aldrig havner ud i samme situation igen. Det er nogle faresignaler, som jeg tager med videre. Jeg tror, at det kommer til at gavne mig i fremtiden, at jeg har lært alle faresignaler og konsekvenserne ved en spiseforstyrrelse at kende. Det vil kunne hjælpe mig i forhold til bekendte, så de ikke ender der, hvor jeg endte.
Tobias, 18 år.