Autoriseret klinisk diætist og certificeret ACT-coach
Sportsdiætist, sportsernæring og diætist spiseforstyrrelse
Kostvejledning og coaching i forhold til sportsernæring og udfordrende spisevaner
Bevidste valg tilbyder kostvejledning og coaching til mennesker, som træner meget eller som er udfordret af deres spisevaner. Bevidste valg har to specialer:
- Sportsdiætist og sportsernæring. Dvs. giver sparring til børn/unge/voksne, der træner eller danser fra cirka en 8-10 timer om ugen og helt op til 30+ timer om ugen.
- Udfordrende spisevaner. Dvs. tilbyder vejledning og coaching i forhold til udfordrende spisevaner som forstyrret spisning og spiseforstyrrelser. Det er ikke en nødvendighed at dyrke sport for at modtage vejledning. Bevidste valg har dog meget erfaring med spiseforstyrrelser i elitesport og dans på allerhøjeste plan. Samarbejder desuden med psykolog, der har speciale indenfor dette område.
Bevidste valg har eksisteret siden september 2016 og er startet af Christina Wernberg Nielsen – efter mere end 10 års erfaring som sportsdiætist med sportsernæring i dansk elitesport. Ønsket med Bevidste valg er at drive en virksomhed, som kombinerer evidensbaseret viden omkring sportsernæring med viden om adfærds-forandring i forhold til kostvaner.
Kontakt mig
Kontakt mig og hør hvordan jeg kan hjælpe dig videre. Du kan altid ringe på telefon 60 11 50 03 eller sende mig en mail på info@bevidste-valg.dk. Du er også meget velkommen til at udfulde min kontaktformular her.
“Ikke alt, som mødes åbent og ærligt kan ændres, men intet kan ændres, før det mødes åbent og ærligt”.
James Baldwin
Bevidste valg
En invitation til at træffe flere bevidste valg i forhold til sportsernæring, spisevaner – og tr
Bevidste valg ser mange atleter med spiseforstyrrelser - og er enig med Mia Beck Lichtenstein; Så vigtigt at være opmærksom på de tidlige tegn og huske at vi alle har et ansvar.
Bevidste valg er godt tilbage fra barsel - og vil ønske alle, nye som gamle kunder, en glædelig jul og et lykkebringende 2021 🎄🎅🏻
Der findes så mange myter om spiseforstyrrelser. I anledningen af “World Eating Disorder Day” den 2.6 er her 9 sandheder om spiseforstyrrelser youtu.be/YrgrIts5WV8
Hvordan har de kongelige balletdansere håndteret Corona-krisen?
www.berlingske.dk/aok/da-danmark-lukkede-ned-traenede-balletdanserne-videre-derhjemme
Certificeret ACT-coach i dag 🇩🇰🎉 Super god 1-årig uddannelse der udbydes af Rikke Kjeldgaard fra “ACT-Danmark” samt Peter Merved fra “Solvation”.
ACT står for Acceptance and Commitment Therapy. En tilgang til coaching, hvor der arbejdes med psykologisk fleksibilitet. En tilgang som Bevidste valg længe har benyttet, men nu har fået “papir” på 💪
Mindowl har lavet en flot illustration, som fint beskriver hvad psykologisk fleksibilitet handler om.
“Jeg tror, vi ramte rimelig godt med konkurrence-strategien og kulhydrat-loadingplanen 🙂 Jeg blev nr. 3 i går i min tredje konkurrence i år – i et pro-felt.
Kæmpe forbedring siden sidste konkurrence og god følelse + god energi mere eller mindre hele vejen. Tak for hjælpen.
Det er mega godt. Og klart også noget, jeg kan bruge i træning.”
Tobias, triatlet
“Jeg har været så glad for, at jeg kom forbi dig tilbage i februar. Det har virkelig været livsforandrende. Jeg føler langt om længe, at jeg ikke er styret af tanker om mad. Det er så dejligt. Så tusind tak for hjælpen og din anerkendende tilgang hele vejen igennem.”
Cecilie
“Hej Christina. Jeg kunne tage hjem med danmarksmestertitlen i dag. Er så glad for titlen – og samarbejdet med dig har i den grad spillet en stor rolle!!”
Alberte
“Jeg kan kun gi’ Christina de bedste anbefalinger med videre herfra.”
Viktor Axelsen, OL-medaljetager, badminton, herre-single.
“Jeg har både op til OL i 2012 og i 2016 samarbejdet med Christina om, at fin-tune min vægt og kost-strategi op til konkurrence. Vejledningen har gjort en forskel – og var også medårsag til, at jeg i 2016 kom ud af overtrænings-syndrom og blev klar til OL 2016.”
Morten Jørgensen, 3 dobbelt Ol-medaljetager på “Guldfireren”.